大阪の暗闇ボクササイズ/ボクシング・キックボクシング Uprise

ボクシング

Upriseの暗闇ボクササイズ 現在休止中

Upriseはグループレッスンのボクササイズ

短時間でも運動効果の高い人気の暗闇ボクシングレッスン。ミット打ちなどダイエット効果の高い運動を楽しみながら行えます。叩いて蹴って効率的な脂肪燃焼で引き締まった美ボディを手に入れよう! ボクシングの動きをしっかりレクチャーしますので、単なるボクササイズとは異なります。また、護身用にも使える動きもしっかり伝えていきます。

ダイエットしたい方に特にお勧め

ボクササイズは腹筋を意識しながら上半身を使ってパンチを繰り出したり、防御動作を行ったり、下半身も使ったステップワークを行う全身運動です。
また、パンチを繰り出す際の無酸素運動と、全身を動かし続ける際の有酸素運動を同時に行えるため、効率的なダイエットをすることができ、痩せやすい体作りにつながります。

参考消費カロリー

体重やその人の筋肉量にもよりますが、1時間当たりの消費カロリーは約550~900kcal消費するといわれ、他のスポーツと比べても消費カロリーは高いといわれています。

ボクササイズ 550〜900Kcal/h
水泳(クロール) 400~750kcal/h
ランニング 350~700kcal/h
ウォーキング 230〜360kcal/h

インストラクター紹介

ryo

インストラクター:RYO

あらゆるスタジオでのレッスン経験を生かし、考え出したオリジナルレッスン。
他のスタジオでは経験することができない楽しさを取り入れ、尚且つ短時間でも脂肪燃焼効果の高いレッスンを行います。痩せたい方、程よい筋肉をつけ美ボディを手に入れたい方お待ちしております。


暗闇ボクササイズのメリット

  • 音楽を楽しみながらトレーニングできる
  • 大音量の音楽と照明による空間で行うので、楽しんでトレーニングすることができます。インストラクターも一緒に盛り上げるので、テンションが上がります。単調なトレーニングでは飽きてしまう人でも、暗闇ボクササイズなら楽しみながら継続することができます。

  • 暗闇の中で集中できる
  • 基本的に暗闇の中で行いますので、自分の世界に入ってトレーニングに集中できます。ただし、レッスン途中ボクシングの動きを伝えるために照明を明るくすることもあります。

  • 短時間で抜群の効果が得られる
  • 激しい動きを行うため、短時間で十分にトレーニングの効果を得ることができます。体にかける負荷が大きくなれば、シェイプアップや脂肪燃焼の効果もさらに期待できます。

  • 痩せやすい体作り
  • ボクササイズを続けると筋肉量が上がり、基礎代謝が向上するため、同じ運動量でも効率良くカロリーを消費することができ、痩せやすい体質へと導くことができます。
    ボクササイズによって基礎代謝を高めることは、リバウンドしにくいダイエットとしてもおすすめです。

  • ストレスを発散しやすい
  • 暗闇ボクササイズは、リラックスした状態で音楽に合わせて叩いたり、蹴ったり楽しく体を動かすので、ストレスを発散しやすい特徴があります。

向いている人

  • 運動が苦手な人
  • 楽しみながら体を動かしたい人
  • 飽きっぽい人
  • キツイだけの運動は嫌な人