「空中ヨガ(エアリアルヨガ)」大阪のスタジオ Uprise

Upriseのヨガ、空中ヨガはすべて女性専用となっております。
ヨガ及び空中ヨガ(エアリアルヨガ)が学べるスタジオです。場所は大阪の梅田(扇町)になります。

開講曜日と時間

金曜日 11時30分~12時30分 空中ボディメイク(開講中) 火曜日 11時~12時 空中ヨガ (2021年11月開講)

空中ヨガ(エアリアルヨガ)

空中ヨガ

日本でも流行しはじめた空中(英語ではエアリアルと呼ぶ)ヨガをUpriseでも開講しました。 天井からつるされたハンモックのような布に体をあずけて色々なヨガポーズを行います。 初心者や体の硬い方でも楽にヨガポーズを行うことができます。
通常のヨガよりも体全体を使い、反重力の力を借りて、体の筋肉や骨格が矯正されるので、関節や背骨に負担をかけることなく、背筋を無理なく伸ばすことができます。 また、空中で浮いてバランスととるため、肩、腕、胸部、腹部などの筋肉がきれいにつきやすくなります。空中ヨガは逆さまになる状態で、頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。

重力を軽く

筋肉が衰えてしまうと、内蔵を支えることができなくなり、重力に引っ張られて下がってしまいます。このことで循環が悪くなり太りやすい体になります。
ハンモッグにぶら下がって逆になることで、内臓が元の位置に戻ってくれるようになるので、体のバランスが良くなります。また、常に力のかかっている背骨への圧力を軽くしたり、伸ばしたりすることで、姿勢もよくなる効果が空中ヨガによって生まれます。

筋力の強化

空中に浮いて体全体を使ってヨガポーズをするので、キレイに筋肉がつく効果があり、筋力の強化はもちろん、代謝アップも期待できダイエットに良いとされています。

体幹を鍛える

普通の体幹トレーニングはキツくて無理という方でも空中ヨガでは無理なく体幹トレーニングができます。

血行促進

頭を下にすることで血流が促され、体中を血液がめぐります。血行が促進されると体内の老廃物も排出されやすくなったり、代謝がよくなったり、脳が活性化されるという効果もあります。

ボディエクササイズ 「空中ボディメイク」

インストラクター EMIKO

体のコア(インナーマッスル)を刺激して体のバランスを整え、そして柔軟性を作り出します。また、ぶら下がりながらのエクササイズなので楽しみながら行えます。

  • 楽しみながらダイエットしたい方
  • 美しい姿勢やしなやかなプロポーションを求める方
  • 筋力をアップさせたい方
  • バランス力をアップさせたい方

※効果には個人差がありますので、全ての方の効果を保証するものではありません。

空中ヨガ及び空中ボディメイクの注意

当クラスはハンモックに乗ったり、逆さになったりします。
以下の項目に不安がある方は医師にご相談の上ご受講お願いします。

  • 高血圧の方
  • 妊娠中の方
  • 心臓に持病のある方
  • 耳に異常のある方
  • ヘルニアなど腰に持病のある方
  • 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
  • その他(上記以外の持病等お持ちの方)

空中ヨガのレッスン時の服装

動きやすい服(Tシャツ・レギンスなどひらひらしないもの)でお願いします。
ピアスや指輪はハンモックが破れてしまうので、レッスン前に外してください。
おしゃれタトゥー(刺青)は隠せる範囲ならOKですが、隠せない場合はご遠慮お願いします。

ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルトのレンタルは無料

クラスによって必要なヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルトのレンタルは無料です。

ヨガマット ヨガブロック ヨガベルト

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